Admin ¿Cuál es el nivel normal de vitamina D en mujeres?
Medición y valores normales de vitamina D Generalmente se acepta como valor óptimo los 30 ng/ml de 25OHD, aunque algunas sociedades recomiendan subirlo a 36-40 ng/ml. Así, hablamos de niveles insuficientes de vitamina D cuando la 25OHD es inferior a 30 ng/ml, y de deficiencia grave cuando no alcanza los 10 ng/ml2.
¿Cuántos tipos de vitamina D hay?
Hay dos tipos de vitamina D que son importantes para la nutrición: la vitamina D2 y la vitamina D3. La principal fuente de vitamina D2 son los alimentos fortificados, como los cereales para el desayuno, la leche y otros productos lácteos. El cuerpo produce vitamina D3 cuando estamos expuestos a la luz del sol.
¿Cuáles son los valores normales de la vitamina D3?
Cuáles son los valores normales de la vitamina D3 en la sangre. Los valores normales de vitamina D3 (25-OH-D3) en la sangre están comprendidos entre 50 y 125 nmol/l (20 y 50 µg/l).
¿Cómo se forma la vitamina D3?
La vitamina D3 es la misma que se forma en tu piel bajo los efectos de la radiación solar. Para que tu cuerpo la aproveche, tanto la D2 como la D3 tienen que transformarse en el hígado en otro compuesto llamado calcifediol.
¿Qué es un análisis sanguíneo de vitamina D3?
Un análisis sanguíneo de la vitamina D3 permite poner en evidencia una carencia que puede provocar un retraso de mineralización del tejido óseo. Puede ser prescrito en la persona de edad y la mujer embarazada, así como ante la presencia de los siguientes síntomas: cansancio persistente, debilidad muscular, fracturas recientes.
¿Cuál es el nivel ideal de vitamina D?
Los investigadores de la vitamina D recomiendan un nivel de 40 a 60 ng/ml (nanogramos/mililitros). Antes de tomar suplementos, habla con tu médico sobre los riesgos y beneficios de cada producto, así como sobre cuál es un buen nivel de vitamina D para ti.