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¿Cómo romper con los patrones mentales?
Los 5 pasos para cambiar los patrones de pensamiento
- Identifica los patrones de pensamiento que quieres cambiar.
- Toma consciencia de no repetir el patrón de pensamiento que quieres modificar.
- Crea una rutina.
- Repite el patrón hasta que lo hagas de manera inconsciente.
¿Qué son los patrones inconscientes?
Los patrones mentales son condicionamientos los cuales nos hacen ser seres con reacciones automáticas e inconscientes, no son más que hábitos a los que nos hemos acostumbrado. Son formas de actuar que nos condicionan nuestra vida, formas de pensamientos autocerradas que no nos permiten la posibilidad de salir de ahí.
¿Qué son los patrones mentales negativos?
Muchas veces, ante una situación nueva, los patrones mentales negativos hacen que nos angustiemos sin existir ningún hecho real que lo justifique. El catastrofismo consiste en pensar lo peor que sucederá, como: “Algo malo va a suceder”.
¿Cómo funcionan los patrones mentales?
Los patrones mentales tienen su respuesta física en el cerebro y cada vez que se forma una estructura nueva de pensamiento se crea una nueva red neuronal.
¿Cómo identificar los patrones mentales que no te aportan a una mejor calidad de vida?
Para poder detectar cuales son los patrones mentales que no te aportan a una mejor calidad de vida, existen prácticas herramientas que te permiten lograr identificarlos y modificarlos, como puede ser la autobservación, la reflexión sincera y la meditación.
¿Qué son los Juegos de habilidad mental?
Este tipo de juegos de habilidad mental son ideales para compartir entre amigos. Existen de muchas temáticas y presentan diversos objetivos. Su funcionamiento básico es desarrollar una estrategia que te permita lograr las metas en el menor tiempo posible y sin dejar que alguien más triunfe sobre ti.
¿Cómo avanzar en el juego de entrenamiento mental?
Para avanzar en el juego, tendremos que desplazar las fichas para que vuelvan a formar la imagen inicial. No obstante, según aumente el nivel de complejidad de este juego de entrenamiento mental, las exigencias cognitivas serán mayores. La dificultad de este juego mental se va adaptando a medida que vamos entrenando.