Admin ¿Cómo mantener una buena salud física y mental?
12 consejos de la OMS para gozar de una buena salud
- Seguir una dieta saludable.
- Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera.
- Vacunarse.
- No consumir tabaco en ninguna de sus formas.
- Evitar el consumo de alcohol o reducirlo.
- Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental.
- Mantener una buena higiene.
¿Qué es el bienestar físico espiritual y mental?
La calidad de vida de una persona depende ampliamente de su salud, entendiendo por ella todas las características físicas, mentales y psicológicas, que de manera conjunta y en equilibrio, permiten que realicemos las actividades diarias a las que nos enfrentamos.
¿Qué se necesita para lograr el bienestar y salud integral?
7 consejos para conseguir el bienestar físico y mental
- Romper con el sedentarismo.
- Probar cosas nuevas.
- Hacer deporte.
- Experiencias nuevas (deportes extremos)
- Establecer rutinas.
- Cultivar aficiones y tener hábitos.
- Alejarnos de malas compañías y consultar nuestras preocupaciones a un especialista.
¿Por qué es importante enseñar a desarrollar habilidades saludables?
Y no es debido a la falta de capacidades, sino porque no se han adquirido las habilidades necesarias para hacerlo. Dentro del ámbito de la salud, se ha demostrado que enseñar a desarrollar estas habilidades es la forma más eficaz para establecer comportamientos saludables, tanto de manera individual como colectiva.
¿Cuáles son las clases de habilidades?
En general, se identifican tres clases de habilidades: las sociales o interpersonales (como la comunicación asertiva o la empatía), las cognitivas (como la toma de decisiones o el pensamiento crítico) y las habilidades para el manejo de las emociones (como el estrés).
¿Cuáles son las habilidades más eficaces para prevenir comportamientos dañinos?
A partir de entonces, la evidencia científica ha ido señalando que la enseñanza y el aprendizaje de estas habilidades son herramientas más eficaces para prevenir comportamientos dañinos, que las intervenciones aisladas dirigidas a problemas específicos.