Admin Tabla de contenido
¿Cómo evitar el engrosamiento del endometrio?
Además de los suplementos de progesterona, existen una serie de hábitos que pueden favorecer de manera totalmente natural el grosor del endometrio:
- LA ALIMENTACIÓN.
- DESCANSAR.
- HACER EJERCICIO.
- MASAJE FEMORAL.
¿Qué pasa con el endometrio en la menopausia?
Si no hay embarazo, el endometrio se elimina cíclicamente a través de la menstruación, fenómeno que se mantiene hasta la menopausia. Sin embargo, en ocasiones crece y sangra más de lo habitual o cuando no debe hacerlo. Si esto ocurre es porque algo anormal pudiera estar ocurriendo y se debe consultar a un especialista.
¿Qué es bueno para el endometrio engrosado?
Realizar ejercicio físico moderado, utilizar técnicas de relajación/concentración/meditación, como el mind-fullness, pueden reducir el stress y aumentar la calidad de vida. Algunos ejercicios suaves como el yoga (que además ayuda a la meditación), caminar o nadar son los mejores para estas pacientes.
¿Cómo afinar el endometrio?
Existen varias técnicas que se utilizan para realizar la ablación endometrial, entre las cuales se encuentran las siguientes:
- Eléctrica o electrocauterización.
- Hidrotérmica.
- Terapia del globo.
- Ablación por electrodos.
- Crioablación (congelamiento).
- Ablación por microondas.
¿Cómo minimizar el aumento de peso a causa de la menopausia?
La mayoría de las mujeres aumentan de peso a medida que envejecen, pero el exceso de peso no es inevitable. Para minimizar el aumento de peso a causa de la menopausia, aumenta tu nivel de actividad y disfruta una dieta saludable. A medida que envejeces, es posible que notes que mantener tu peso habitual se hace más difícil.
¿Cuántos kilos hay que perder después de la menopausia?
Se calcula que muchas mujeres cuando van llegando a los 50 años (coincidiendo con la etapa de la menopausia) engordan entre 2 y 5 kilos que después son difíciles de perder. Este cambio se debe a diversos factores que no dependen de esta nueva etapa, sino que son consecuencia de los síntomas de la menopausia o simplemente de la edad.
¿Qué hacer en la menopausia?
Busca actividades que te diviertan y te hagan sentir bien: sal a pasear con amigos, apúntate a zumba, haz yoga o pilates, practica natación. Ten en cuenta que nadar es muy beneficioso en la menopausia, ya que trabajas todo el cuerpo en general y especialmente la zona abdominal.
¿Qué nunca debe suceder en la post-menopausia?
Lo que nunca debe suceder en la post-menopausia es dejar de ser mujeres, ésta es una condición que no viene determinada por la menstruación. Podemos seguir cuidándonos, ser buenas profesionales y descubrir nuevos papeles en la vida familiar, social y de pareja.