Admin ¿Cuántas calorías tiene 1 taza de espinacas?
Tabla simplificada para conteo de Hidratos de Carbono e Índice Glicémico
| Verduras | Medida casera | Calorías (Kcal) |
|---|---|---|
| Coliflor cocida | 1 taza | 30 |
| Espárrago cocido | 5 unidades regulares | 15 |
| Espinaca cocida | ½ taza | 30 |
| Espinaca cruda | 1 taza | 18 |
¿Cuántas calorías tiene 3 taza de espinacas?
Hay 7 calorías en Espinacas (1 taza).
¿Cuántas calorías tiene 1 2 taza de espinacas?
3 calorías
Hay 3 calorías en Espinacas (1/2 taza).
¿Cuántas calorías tiene 1 4 de taza de espinaca?
18 calorías
Hay 18 calorías en Espinacas Cocidas (Frescas) (1/4 taza).
¿Cuántas calorías tiene una taza de lechuga?
Lechuga
| INFORMACIÓN NUTRICIONAL | ||
|---|---|---|
| Porción: 1 taza picada (80g) | ||
| 100g | 1 porción | |
| Energía (Kcal) | 13 | 10 |
| Proteínas (g) | 1,4 | 1,1 |
¿Cuántas calorías tiene una taza de espinacas?
Info. Nutricional Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada? Hay 7 calorías en Espinacas (1 taza). Desglose de Calorías: 12\% grasa, 49\% carbh, 39\% prot.
¿Cuántas vitaminas aporta una taza de espinacas?
La recomendación de ingesta diaria de vitamina A es 2.310 unidades internacionales para las mujeres y 3.000 UI para los hombres. Una taza de espinacas crudas aporta 2.813 UI a este objetivo y 1 taza de espinacas cocidas añade 18.866 UI.
¿Cuáles son las mejores comidas con espinacas bajas en calorías?
Muchas son las preparaciones que se realizan a base de estas, muchas Comidas con espinacas bajas en calorías, puré de espinacas, espinacas al ajillo, espinacas rehogadas, buñuelos de espinaca y queso, sin obviar las ensaladas. Hay muchísimas recetas que puedes consultar en otros artículos.
¿Qué contiene una taza de espinaca cruda?
Una taza de espinaca cruda contiene: La espinaca también contiene vitamina K, fibra, fósforo y tiamina. La mayor parte de las calorías de las espinacas provienen de las proteínas y los carbohidratos.