Admin Tabla de contenido
¿Cómo se siente la gente cuando se realiza un plan?
Haz un plan, cualquier plan Los estudios demuestran que nos hace sentir impotentes, lo que nos estresa. Pero cuando tenemos un plan, incluso uno potencialmente fútil que puede no llegar a buen término, ayuda a aclarar nuestras mentes y organizar nuestros pensamientos.
¿Cómo dejar de pensar en el futuro para dejar la ansiedad?
Algunas técnicas que pueden ayudar:
- Respiración diafragmática: Aunque no nos demos cuenta, el modo en que respiramos es clave para definir el estado de nuestra mente y nuestro cuerpo.
- Relajación muscular progresiva: La ansiedad trae consigo la tensión involuntaria en gran parte del cuerpo.
¿Qué significa hacer planes?
Un plan es una intención o un proyecto. Se trata de un modelo sistemático que se elabora antes de realizar una acción, con el objetivo de dirigirla y encauzarla. En este sentido, un plan también es un escrito que precisa los detalles necesarios para realizar una obra.
¿Qué ocurre cuando no planeas las cosas?
Todo esto, finalmente, te genera un malestar emocional al observar que tus deseos no se cumplen. Este malestar suele producir rabia, frustración, impotencia, sensación de estar desubicado, entre otros estados emocionales. Por este motivo es importante que aprendas qué hacer cuando las cosas no salen como deseas.
¿Por qué vivimos el momento presente?
Vivir el momento presente es algo de lo que todos somos conscientes, pero que muy pocos hacemos realidad debido a las prisas, el trabajo, el estrés y otros muchos factores que hacen que cada día sea como otro cualquiera.
¿Por qué nos impiden mirar siempre en el futuro?
Las prisas, el estrés y la conciencia de pensar siempre en el futuro nos impiden mirar a nuestro momento presente y ver lo que hemos conseguido hasta el momento. Nos impiden disfrutar de nuestros logros, obligándonos a mirar siempre más allá de nosotros.
¿Por qué deberías centrarte en el hoy y no en el mañana?
Porque tras llegar a esa meta, seguirás pensando en el día de mañana y así sucesivamente. Siempre intentando ver más lejos cuando deberías ver los pasos que estás dando, cómo verdaderamente estás caminando. ¿Qué consejos deberías tener en cuenta para centrarte en el hoy y no en el mañana?