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¿Qué es la emocion de preocupación?
La preocupación es una emoción frecuente que surge cuando sentimos dudas sobre el futuro. Encuentra recursos para personas que se sienten preocupadas o ansiosas.
¿Cuáles son las causas de la preocupación?
Se ha demostrado que la preocupación tiene un impacto directo sobre la ansiedad, en concreto sobre el tono vagal que incluye los latidos del corazón y la respiración. Es una reducción de determinadas formas de activación que, sin embargo, genera otras también desagradables como la tensión muscular y la inquietud.
¿Como la preocupación puede afectar nuestra emocional?
La propia preocupación excesiva pasa a ser considerada como la amenaza principal, contribuyendo a pensamientos de falta de control y sufrimiento, que alimentan las emociones negativas originales.
¿Qué hacer con una persona preocupada?
Pide ayuda.
- Averigua la razón. Algunas veces, sabrás exactamente qué es lo que te preocupa. Otras veces, puede que no sepas exactamente la razón.
- Piensa en formas para mejorar a situación. Casi siempre hay algo que puedes hacer para sentirte menos preocupado.
- Pide ayuda. Preocuparte puede hacer que te sientas solo.
¿Qué es la preocupación?
La preocupación es una experiencia relativamente normal y frecuente en la población en general, más del 38 \% de las personas se preocupan al menos una vez al día (Tallis, Davey & Cappuzo, 1994). Es un intento de evitar acontecimientos negativos, o prepararse para lo peor ante un problema a resolver.
¿Por qué la preocupación se vuelve excesiva?
Pero en muchas ocasiones, la preocupación se vuelve excesiva, en esa obstinación de usar nuestra “brújula emocional” para evitar cualquier obstáculo o dificultad, esta deja de funcionar correctamente, y confunde el norte –la búsqueda del bienestar– con el sur –la evitación del malestar–.
¿Por qué necesito llevar las preocupaciones a mi jefe?
Ya sea que trabajes en una tienda o en un ambiente corporativo, si tienes preocupaciones sobre tu trabajo, podrías necesitar llevárselas a tu jefe.
¿Cuáles son los efectos negativos de la preocupación?
En este caso se produce un bucle, donde la preocupación y sus efectos negativos se alejan de las situaciones concretas que los provocaron, y dejan a la persona desorientada, sufriendo síntomas de ansiedad de los que ya no identifican el origen. Es importante no perder la perspectiva e identificar la realidad y nuestras emociones.