Tabla de contenido
¿Cómo enfrentar una situación difícil?
7 pasos para afrontar situaciones difíciles
- ¡Párate!
- Respira hondo.
- Tomar consciencia de la emoción.
- Acepta la experiencia, sin juzgarla.
- Conectar con el cariño y la ternura.
- Descargar la emoción.
- ¡… y acción! O no.
¿Que se dice en situaciones difíciles?
Frases de aliento para enfrentar momentos difíciles:
- Nunca sabrás que tan fuerte eres, hasta que ser fuerte sea tu única opción.
- Algunas veces las cosas buenas se pierden para darle paso a las grandiosas.
- No vas a poder cambiar aquello que te niegas a enfrentar.
- Nadie es perfecto, y nadie merece serlo.
¿Que decirle a alguien que se encuentra mal?
Qué decir a alguien con depresión
- «No estás solo.
- «Estaré ahí si lo necesitas.
- «¿Qué puedo hacer para ayudarte?»
- «He visto que últimamente estás _____ (triste, decaído…).
- «Tengo la sensación de que algo te preocupa y de que estás pasando por un momento difícil.
- «Me preocupa verte así y me gustaría poder ayudarte.
¿Que decirle a una persona cuando se siente mal?
Encuentra qué decir
- “No estás solo en esto.
- “Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza.
- “Estoy aquí para lo que necesites.
- “La depresión es un problema de salud real y tratable.
- “¿Qué puedo hacer para apoyarte?”
¿Cómo afrontar situaciones difíciles?
Cuando estamos frente a situaciones difíciles, la opción más fácil que se nos presenta es huir, quejarse, desesperarse o angustiarse. Pero, como bien hemos leído aquí, la mejor opción es afrontar, y ver a dicho proceso como una oportunidad de aprendizaje o de enseñanza. No temas a las circunstancias, simplemente muéstrales tu mejor cara.
¿Cómo manejar las situaciones difíciles?
Eres tú quien decide la forma de manejar las situaciones difíciles; puedes optar por ser positivo o negativo, pero la recomendación es encontrar siempre la positividad de la situación. Asimismo, puede venirte muy bien que te permitas fomentar el ingenio, no rendirte nunca ante un desafío y buscar información acerca de tu situación.
¿Cómo crecer en situaciones difíciles?
Las situaciones difíciles ayudan a crecer como personas. No dejar que la situación te haga culpar a otras personas con el resentimiento. Mantener el sentido del humor y aprende a reírte de la situación por mala que sea.
¿Cuáles son las máximas ante una situación difícil?
También es útil tener claros una serie de máximas ante una situación difícil: No dejar que la situación te cambie, a menos que el cambio sea positivo. Las situaciones difíciles ayudan a crecer como personas. No dejar que la situación te haga culpar a otras personas con el resentimiento.