Admin ¿Cuándo se puede empezar a tomar suplementos?
Entonces, ¿cuándo debería empezar a tomar suplementos? Sencillo: cuando tu cuerpo y tu estilo de vida te lo pida. La suplementación es la última pieza de un complejo rompecabezas. Deberías de tener todo en orden antes de considerarla, de lo contrario, corres el riesgo de malgastar tu dinero.
¿Qué suplementos empezar a tomar?
6 suplementos para entrenar
- Creatina. Es uno de los suplementos más utilizados.
- Proteína aislada de suero de leche. Las proteínas son indispensables para mantener y desarrollar la masa muscular.
- Hidroximetilbutirato.
- Magnesio.
- Cafeína.
- Beta Alanina.
¿Por qué los menores de edad no deben tomar suplementos de gimnasio?
Pero cuando estos suplementos de gimnasio traen además otros componentes como taurina, creatina, carnitina, cafeína, precursores de testosterona, entre otros, no es recomendable que los menores de edad los consuman, y a veces ni siquiera los jóvenes o adultos.
¿Qué son los suplementos nutricionales en adolescentes y jóvenes deportistas?
Suplementos nutricionales en adolescentes y jóvenes deportistas: una aproximación. Una buena nutrición es el complemento necesario del ejercicio. El empleo de suplementos genera cierta controversia por sus posibles efectos adversos sobre la salud. Su uso entre adolescentes y jóvenes deportistas viene muy condicionado por los mensajes publicitarios.
¿Es seguro tomar suplementos de proteínas para adolescentes?
No hay suficientes estudios a largo plazo hechos con adolescentes que permitan concluir que este tipo de suplementos son seguros para esta población. La mayoría de los suplementos de proteínas están fabricados con las proteínas caseína y suero de leche.
¿Es seguro tomar suplementos deportivos?
No se han hecho estudios a largo plazo en la población adolescente. Los suplementos deportivos pueden contener sustancias farmacológicas o aditivos que no aparecen en sus etiquetas. Si te estás planteando la posibilidad de tomar un suplemento deportivo, habla antes con tu médico. ¿Los suplementos deportivos se evalúan para saber si son seguros?