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¿Qué puede producir una lesión muscular?
Las lesiones musculares pueden producirse en todas las fibras o en parte de ellas, y se dividen en: Contractura: endurecimiento muscular debido a una contracción muscular involuntaria; Estiramiento: alargamiento excesivo de las fibras musculares; Desgarro: rotura de las fibras musculares.
¿Qué se hace para un desgarro muscular?
Deja reposar la parte afectada y evita cualquier actividad que te cause dolor. Usa muletas si te lo recomienda el médico. Durante el primer día o los dos primeros días, aplica hielo o una bolsa de frío sobre área afectada 3–4 veces al día durante 15 minutos seguidos.
¿Por qué se rompen las fibras musculares?
La rotura fibrilar se suele producir por una elongación o contracción con elongación muy brusca del músculo o por forzarlo a un esfuerzo superior a su capacidad. Es más común en los gestos explosivos, rápidos o que implican cambios de ritmo, por lo que generalmente afecta más a las piernas.
¿Qué pasa si se lesiona un músculo?
Cuando hay un desgarro muscular se siente que el músculo se está más rígido y se inflama la zona que rodea la lesión. El dolor empeora con el movimiento, por lo que te impedirá continuar con tus actividades. Incluso puedes tener algunos moretones alrededor de la zona lesionada.
¿Qué hacer cuando se te rompen las fibras musculares?
Reposo: dejar la práctica deportiva y caminar lo menos posible, con el fin de evitar que se agrave la le lesión con la rotura de más fibras. Se suele recomendar el uso de un vendaje compresivo, pero que no impida la movilización del músculo. Aplicación local de frío: reduce la inflamación y calma el dolor.
¿Por qué los músculos se alargan?
Los músculos son un tejido bastante fresco que tienen la capacidad de producir fuerza y absorberla, cambiando físicamente su longitud. Cuando añades carga a un músculo, este tiene que absorber esa carga. A medida que eso sucede, el músculo se alarga estirándose excéntricamente.
¿Cómo forzar la carga en un músculo?
Existen dos maneras de forzar la carga en un músculo: activa y pasiva. Una carga pasiva puede suceder, por ejemplo, en un estiramiento. Conforme estiras el músculo, generas una fuerza que es absorbida por el músculo a medida que se alarga.
¿Cómo funciona el estiramiento de los músculos?
Conforme estiras el músculo, generas una fuerza que es absorbida por el músculo a medida que se alarga. Si la carga (el estiramiento) es demasiado intenso o demasiado rápido, los músculos se estirarán más allá de su límite recuperable (estado de reposo).