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¿Cuánto selenio tiene 1 huevo?
| Valor nutricional medio cada 100 g | ||
|---|---|---|
| Vitamina B6 (mg) | 0,12 | 0,30 |
| Ácido fólico (mg) | 50 | 127 |
| Zinc (µg) | 13050 | 3800 |
| Selenio | 10 | 30 |
¿Cuánto selenio hay que consumir por día?
¿Cuánto selenio necesito?
| Etapa de la vida | Cantidad recomendada |
|---|---|
| Adolescentes de 14 a 18 años de edad | 55 mcg |
| Adultos de 19 a 70 años de edad | 55 mcg |
| Adultos de 71 o más años de edad | 55 mcg |
| Mujeres y adolescentes embarazadas | 60 mcg |
¿Cuál es el valor nutritivo de huevo?
Energía: Un huevo aporta solamente 70 kcal (3‐4\% de la ingesta recomendada –IR- de energía). Por tanto, es perfecto en dietas para perder peso, ya que aporta nutrientes de gran interés y apenas tiene azúcares.
¿Cuál es la cantidad diaria de selenio?
La cantidad diaria de selenio que necesita depende de su edad. Las cantidades promedio diarias, expresadas en microgramos (mcg) son las siguientes: Etapa de la vida Cantidad recomendada Bebés hasta los 6 meses de edad 15 mcg Bebés de 7 a 12 meses de edad
¿Cuáles son las consecuencias del consumo excesivo de selenio?
Por ejemplo, el castaño amazónico (o “nuez de Brasil”) contiene cantidades muy altas de selenio (68–91 mcg por unidad) y podría ser peligroso si alguien come demasiadas. El consumo excesivo de selenio puede causar lo siguiente: Aliento a ajo Nausea Diarrea Erupciones en la piel Irritabilidad Sabor metálico en la boca Cabello o uñas quebradizas
¿Cómo se encuentra el selenio en los alimentos?
El selenio se encuentra naturalmente presente en muchos alimentos. La cantidad de selenio en los alimentos de origen vegetal depende de la cantidad de selenio del suelo en que son cultivados. La cantidad de selenio en productos de origen animal depende de la cantidad de selenio en los alimentos que consumen los animales.
¿Cuál es la cantidad de selenio en productos de origen animal?
La cantidad de selenio en productos de origen animal depende de la cantidad de selenio en los alimentos que consumen los animales. Puede obtener las cantidades recomendadas de selenio mediante el consumo de una variedad de alimentos, entre ellos: Mariscos. Carne, carne de ave, huevos y otros productos lácteos.