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¿Qué significa tener miedo a la noche?
La nictofobia es un trastorno de ansiedad de tipo fóbico. Quienes la padecen presentan temor a la oscuridad o a la noche. Esto puede provocar que los nictofóbicos sientan una ansiedad al encontrarse en sitios oscuros o incluso al dormir solos.
¿Cómo hacer para no tener miedo por la noche?
Estrategias para superar el miedo a la oscuridad
- Apaga la luz voluntariamente. Las personas que sufren de nictofobia suelen estar cansadas y somnolientas.
- Busca un momento de relax para estar a oscuras durante el día.
- Desafía tus propios miedos.
- Controla tu cuerpo.
- Cambia tu concepto de “oscuridad”
¿Cómo se llama el miedo a dormir?
Los pacientes que padecen esta fobia manifiestan miedo a simplemente reposar en la cama o a dormirse en cualquier contexto u horario. El temor a conciliar el sueño se le conoce con diferentes nombres: Somnifobia, Hipnofobia, Clinofobia, Oneirofobia.
¿Qué es el miedo a la noche?
El miedo a la noche puede considerarse como algo natural y biológico, ya que ayuda al organismo a que esté en tensión ante posibles peligros que se puedan dar en esos momentos, siendo una reacción que se activa en nuestro cuerpo con motivo a nuestros instintos más primitivos.
¿Cómo afecta el miedo en la noche a nuestro sueño?
El problema se produce cuando esta respuesta natural comienza a afectar nuestro funcionamiento diario, incluyendo a nuestros hábitos de sueño. Tener miedo en la noche puede afectar negativamente los patrones de sueño y la calidad general de vida tanto en niños como en adultos. Evita las siestas a mitad del día.
¿Cómo superar el miedo?
Uno de los consejos para superar el miedo, puede ser el poner en conocimiento de amigos o familiares, expresar el temor que uno tiene a los seres queridos suele ser un paso muy importante para superarlo, ya que estás aceptando que tienes dicha fobia y que quieres ponerle solución.
¿Qué hacer si mi hijo tiene miedo nocturno?
Si el miedo nocturno de tu hijo persiste incluso después de probar todos los pasos anteriores o si comienza a afectar su rutina diaria, considera la posibilidad de llevarlo al médico, donde podrás obtener una recomendación con la finalidad de realizar una evaluación psicológica formal.