Admin ¿Cuál es la importancia de las necesidades energéticas?
Dichas necesidades energéticas responden a dos funciones: Producir la energía indispensable para que el organismo se mantenga con vida en condiciones de absoluto reposo físico y psíquico (mantenimiento del metabolismo basal). Producción de la energía necesaria para desarrollar la actividad propia de cada individuo.
¿Por qué las mujeres necesitan más calcio?
Ambos mujeres y hombres necesitan suficiente calcio para construir máxima cantidad de hueso durante los días mas tempranos de sus vidas. La cantidad baja de calcio parece ser un factor importante en el desarrollo de osteoporosis, una enfermedad en la cual la densidad del hueso disminuye y lleva a huesos débiles.
¿Qué importancia demanda las necesidades energéticas y de nutrientes ante cualquier actividad física?
El deporte genera un gasto calórico que debemos cubrir para que nuestro rendimiento sea óptimo. La ingesta energética debe cubrir este gasto y permitirnos mantener un peso corporal adecuado. Realizar actividad física aumenta nuestras necesidades energéticas y la de algunos nutrientes.
¿Qué son las necesidades energéticas en la adolescencia?
Las necesidades energéticas van a ser mayores en esta etapa. Para adolescentes con una actividad sedentaria la necesidad energética en el hombre es de 2.200 kcal/día y en la mujer de 1.800 kcal/día. Estas cantidades se incrementarán en función de la actividad física que se realice.
¿Cuáles son las necesidades energéticas de cada persona?
Las necesidades energéticas de cada persona varían en función de múltiples factores. La necesidad energética de una persona es la ingesta de energía mediante la dieta.
¿Cuáles son las necesidades energéticas de los niños?
Existen fórmulas para calcular esta tasa, pero más o menos la cantidad establecida es de 24 kcal/kg de peso/día, o también 35 kcal/m2/hora. Las necesidades de crecimiento son otro factor que afecta a las necesidades energéticas, ya que no necesita la misma energía un niño de 10 años que una persona de 80.
¿Cuáles son las necesidades energéticas para movernos?
Dentro de las necesidades energéticas para movernos, podemos establecer diferencias entre la necesidad de energía para realizar las actividades cotidianas (vestirse, ir al trabajo, ir a la compra, actividades sociales…) y la necesidad de energía para realizar actividades deportivas.
¿Cuáles son los nutrientes que cubren las necesidades energéticas?
También puede expresarse en kilojulios (KJ). 1 kcal equivale a 4,184 KJ e, inversamente, 1 KJ a 0,239 kcal. Los nutrientes que cubren estas necesidades energéticas son los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas.