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¿Cómo ayuda la lavanda en la ansiedad?
Estudios en humanos e in vivo indican que la lavanda reduce la ansiedad, estabiliza el estado de ánimo y posee propiedades sedantes, analgésicas, anticonvulsivas y neuroprotectoras. Está demostrado que la lavanda potencia el efecto de la serotonina, neurotransmisor que regula el estado de ánimo en el cerebro (2).
¿Qué aceites esenciales sirven para relajar?
Para conocer aromas que contribuyen al relajo, Claudia sugiere ir familiarizándose con estos.
- Lavanda. Uno de los aceites esenciales más utilizados por sus reconocidas y estudiadas propiedades calmantes y sedantes.
- Naranja dulce.
- Geranio.
- Bergamota.
- Ylang-ylang.
¿Cómo hacer un aceite antiestrés?
Receta de aromaterapia para vencer el estrés
- 10 gotas de aceite esencial de Lavanda, que es una de las esencias más relajantes.
- 5 gotas de aceite esencial de Mandarina que actúa como un sedante suave y ayuda a conciliar mejor el sueño.
¿Cómo tratar el estrés con aceite de lavanda?
Aplique unas gotas de aceite de lavanda en un pañuelo, acérquelo a su nariz e inhale el olor para reducir el estrés y ayudar a la relajación. O masajee unas gotas de aceite de lavanda en las sienes para ayudar a relajarse después de un largo día.
¿Cómo combatir el estrés y la ansiedad con la lavanda?
Usa la lavanda para reducir el estrés y la ansiedad ocasionados por diferentes situaciones. Aprovecha los beneficios de este relajante natural. Uno de los remedios relajantes con lavanda más extendidos es la aromaterapia para combatir el estrés.
¿Cómo usar aceite esencial de lavanda puro?
Es importante que si decides utilizar aceite esencial de lavanda puro lo hagas a través de un difusor de aromaterapia o un humidificador. Otra opción es añadir unas gotas al agua del baño, si quieres disfrutar de una sesión de spa relajante en casa.
¿Cuáles son los aceites esenciales más eficaces para combatir el estrés?
Esta es una selección de los aceites esenciales más eficaces para combatir el estrés que propone la experta Antonia Jover. Más abajo encontrarás información detallada de cómo utilizarlos y una fórmula aromática ideal para aumentar tu resistencia al estrés. El aceite esencial de laurel ( Larus nobilis) se obtiene de las hojas, ricas en 1,8-cineol.