Admin ¿Cómo afecta la ansiedad a la relación?
Dos personas, cada una con sus propios problemas y expectativas sobre el mundo, se comprometen a compartir una parte de sus vidas uno con el otro. En ocasiones, la ansiedad puede tomar las riendas de la relación y meternos en una espiral de pensamientos negativos y agobiantes.
¿Por qué se produce la ansiedad en una relación de pareja?
Hay varios motivos por los que puede producirse la ansiedad en una relación de pareja y no todos tienen que estar relacionados con la otra persona. Estos también pueden surgir desde dentro de nosotros mismos o provenir de factores externos a la relación.
¿Por qué sufro ansiedad?
De hecho, el estrés y la ansiedad están fuertemente relacionados, por lo que este también puede ser una causa para que sufras ansiedad. Te recomiendo invertir algo de tiempo en ti para descubrir qué es lo que te aflige y encontrar la raíz del problema.
¿Cuáles son las causas de la ansiedad?
Estas pueden ser, por ejemplo, inseguridad en nosotros mismos, problemas en el trabajo, una experiencia traumática del pasado e incluso la genética o nuestros hábitos de vida pueden influir. De hecho, el estrés y la ansiedad están fuertemente relacionados, por lo que este también puede ser una causa para que sufras ansiedad.
¿Qué necesita una persona con ansiedad?
Pero lo que ninguna persona con ansiedad necesita es que su pareja ponga un punto más de incertidumbre en su vida, de inseguridad, que le menoscabe la autoestima, que no la valore, que no le recuerde que la quiere, que no le diga que todo saldrá bien, que le haga reproches por su estado emocional, que le diga que es débil.
¿Por qué tengo ansiedad en mi relación con mi pareja?
La relación que tienes con tu pareja no es la que te causa ansiedad, sino las expectativas que tienes de esa relación. Es decir, eres tú el culpable de dicha ansiedad y no la persona que tienes delante tuya. No importa en qué tipo de relación estés, ni la etapa en la que te encuentres.
¿Cómo recuperarse de la ansiedad?
Y nunca, nunca restes valor al sufrimiento que está atravesando. La persona que sufre ansiedad no está en esa situación por gusto, no está así porque quiere y desde luego quiere recuperarse. Deja tiempo a tu pareja para que se recupere, no la presiones con salir, con hacer cosas, con estar feliz.
¿Cómo afecta la ansiedad a la mente?
Las discusiones pueden ser constantes y en ocasiones se crean distanciamientos. La ansiedad, tal y como hemos señalado al inicio, nos sitúa en una sensación de amenaza constante. Algo así provoca que la mente interprete ciertos estímulos de manera errónea y destructiva.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
Hay un elevado nivel de dolor emocional, el cual, no se queda solo en quien sufre la ansiedad: la otra parte también acaba padeciéndolo. Hay sensación de culpabilidad. Si hay algo que va mal en casa o si la pareja sufre cualquier problema, la persona con ansiedad coloca sobre sus hombros la responsabilidad.