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¿Qué provoca la cafeína a largo plazo?
Beber más de cuatro tazas al día puede causarte ansiedad, problemas cardíacos y estrés, debido a que la cafeína engaña a tu cerebro. Ansiedad, irritabilidad, estrés y cambios en el sueño, son algunas consecuencias de ingerir café en exceso, de acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Cambridge.
¿Qué daño ocasiona la cafeína?
Si usted consume demasiada cafeína, puede causar problemas de salud, como: Inquietud y temblores. Insomnio. Dolores de cabeza.
¿Cuántas cafeínas se pueden tomar al día?
En principio, un adulto puede tolerar muy bien 200 mg de cafeína al día. Por supuesto, usted debe tener cuidado de no consumir dosis más altas de 100 miligramos o más antes de acostarse para prevenir problemas de sueño.
¿Cuál es la duración de la acción de la cafeína?
La duración de la acción de la cafeína En principio, la intensidad y duración del efecto de la cafeína depende de la cantidad consumida y de la regularidad del consumo. Una taza promedio de café contiene 80-150 mg de cafeína, lo que tiene el efecto descrito sobre el estado de alerta y la concentración.
¿Por qué la cafeína tiene un efecto de habituación?
Y ahora se complica aún más, porque la cafeína puede tener un efecto de habituación. Esto significa que mientras más cafeína consuma, menos efecto tendrá. Un consumo elevado y regular de la sustancia conduce a un proceso de retroalimentación en el tejido nervioso y en el cerebro y, por lo tanto, proporciona una habituación a la cafeína.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la cafeína?
Una dosis excesiva de cafeína – de 200-500 mg en el estante – puede causar efectos secundarios como temblores, taquicardia, nerviosismo, diarrea y/o sudoración. Debido a que la cafeína tiene un efecto de habituación, estos efectos secundarios pueden variar de persona a persona o pueden no ocurrir en absoluto.