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¿Cómo sentarse bien en una silla?
Para sentarse correctamente en una silla, es importante mantener la espalda erguida, de manera que la columna quede apoyada firmemente contra el respaldo. Es posible que la curvatura de la espalda no coincida con la forma del respaldo y que alguna parte, normalmente la inferior, quede suspendida en el aire.
¿Cómo sentarse comodo?
Las 5 reglas para sentarse correctamente
- Siéntate recto y apoya la espalda sobre el respaldo. La mejor —y más natural— posición del cuerpo es cuando estamos de pie.
- Ajusta la altura del respaldo.
- Ajusta al altura del asiento.
- Ajusta la altura de los apoyabrazos.
- Ajustar el mecanismo de inclinación.
¿Cómo sentarte en una silla?
Para sentarte, te sugerimos que te sientes en una silla con los dos pies en el suelo y las piernas en un ángulo máximo de 90 grados con respecto al tronco. Colocar una pequeña toalla enrollada por detrás de la espalda, en la parte baja, también te puede ayudar.
¿Por qué nos sentamos al borde de la silla?
Si nos sentamos al borde de la silla, provocaremos la aparición de problemas de circulación en las piernas. Por eso, es importante que te eches lo más atrás posible, aunque con una leve separación que te permita tener la espalda recta.
¿Cómo se mueven las articulaciones de la rodilla y la cadera para sentarse en una silla?
Piensen en que para sentarse en una silla las articulaciones de la rodilla y cadera sólo se mueven la mitad de lo que hacen para ponerse de cuclillas o sentarse en el suelo. Y los músculos se estiran y se encogen también la mitad.
¿Qué pasa si estás sentado trabajando?
Quien más quien menos pasa unas cuantas horas (demasiadas) sentado trabajando. Si de por sí, esta inmovilidad no es nada saludable, aún lo es menos que vaya acompañada de una mala postura.