Como te sientes despues de las vacaciones?

¿Cómo te sientes después de las vacaciones?

Profunda tristeza y ganas de llorar. Fuertes sentimientos de nostalgia. Incapacidad para concentrarte en tareas habituales. Sentimientos de ira, sobre todo si sientes que las vacaciones no te permitieron relajarte como esperabas.

¿Por qué pasó cansada?

Es importante que primero se descarten afecciones médicas, ya que la fatiga a menudo viene acompañada de enfermedad. Sin embargo, sentir demasiado cansancio puede estar relacionado con lo que comes y bebes, la cantidad de actividad que realizas o la forma en que lidias con el estrés.

¿Qué hacer cuando estamos cansados?

Las siguientes son algunas sugerencias:

1. Mantenga un diario sobre la fatiga para ayudar a identificar cuáles son los momentos usuales durante el día cuando se siente más cansada o menos cansada.
2. Haga ejercicio con regularidad.
3. Trate de evitar las siestas largas (más de 30 minutos) tarde en el día.
4. Deje de fumar.

¿Qué es la depresión post vacacional?

La depresión postvacacional es un síndrome que afecta a una gran parte de la población. Se caracteriza por un intenso decaimiento al reincorporarse al trabajo después de las vacaciones. Suele ser un trastorno pasajero sin mayor importancia, aunque, en ocasiones, puede necesitar atención psicológica.

¿Cómo superar la depresión después de la vacaciones?

¿Qué podemos hacer para combatir el síndrome postvacacional?

1. Vuelve a la rutina de manera gradual.
2. No te exijas el 100\% porque no lo puedes dar.
3. Mantén algo de las vacaciones en los primeros días, como salir por la tarde a tomar algo a una terraza o ir a cenar fuera.
4. Intenta regularizar tu ritmo de sueño.
5. Haz deporte.

¿Cómo evitar la depresión post vacacional?

7 trucos para evitar el síndrome postvacacional

1. Levantarse pronto unos días antes de reincorporarse.
2. Volver de vacaciones unos días antes.
3. Dividir los días de vacaciones.
4. Ver el lado positivo.
5. Poner el despertador cinco o diez minutos antes.
6. No cargarse de trabajo el primer día.
7. Realizar actividades saludables.