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¿Qué pasa si hago ejercicio y tengo tos?
El ejercicio generalmente está bien si todos tus síntomas están «del cuello para arriba». Estos signos y síntomas comprenden los que podrías tener con un resfriado, tales como moqueo, congestión nasal, estornudos o dolor de garganta leve. Considera la posibilidad de reducir la intensidad y la duración del ejercicio.
¿Qué pasa si tengo bronquitis y hago ejercicio?
Si los síntomas se ubican debajo del cuello –dificultad para respirar, tos, fiebre, dolor muscular no debe evitar la práctica deportiva. Salir a correr cursando un cuadro de bronquitis no se sugiere ya que hay síntomas bajo el cuello.
¿Por qué cuando hago ejercicio se me reseca la garganta?
La sequedad oral al realizar deporte es el primer signo con el que cuerpo indica que está deshidratado. Beber agua o bebidas isotónicas antes, durante y después del ejercicio, ayuda a suavizar la mala sensación que proporciona la sequedad de boca y evita una deshidratación más grave.
¿Qué ejercicios se pueden realizar si estás enfermo?
No se recomienda realizar ningún tipo de actividad física si nos encontramos enfermos. No obstante, dependiendo del tipo y la fase de la enfermedad, los expertos indican que podemos realizar ejercicios como salir a caminar.
¿Por qué es importante hacer ejercicio cuando estás indispuestas?
Esta duda es muy común en las personas que quieren hacer algún ejercicio cuando están indispuestas. Realizar actividad física de forma regular es muy recomendable porque aporta numerosos beneficios a nuestra salud pero, cuando sufrimos alguna enfermedad, como la gripe, debemos evitar realizar deporte.
¿Cuáles son los signos y síntomas de no hacer ejercicio?
En lugar de salir a correr, por ejemplo, haz una caminata. No hagas ejercicio si los signos y síntomas están «por debajo del cuello», por ejemplo, si tienes congestión de pecho, tos seca o malestar estomacal. No hagas ejercicio si tienes fiebre, fatiga o dolores musculares generalizados. Deja que tu cuerpo te guíe. Si te sientes mal, descansa.