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¿Qué impiden hacer ejercicio?
¿Cuándo no es conveniente hacer ejercicio?
- Padecer una infección con fiebre.
- Haber dormido poco.
- Al tener una lesión o herida, no es conveniente hacer ejercicio.
- Sufrir de gastroenteritis.
- Recibir el diagnóstico de una enfermedad crónica.
- No es conveniente hacer ejercicio al tener gripe o resfriado.
¿Cuáles son las consecuencias de hacer ejercicio?
Lesiones. El mayor peligro que puede tener una persona que hace deporte en exceso es el de sufrir una lesión. Los esguinces, problemas en las articulaciones o en ligamentos son de lo más habitual en deportistas. Debes entrenar de forma progresiva, aumentando el tiempo y la dificultad de los ejercicios.
¿Cómo saber cuándo parar de hacer ejercicio?
8 señales de alerta de que debes dejar de ejercitarte de…
- 1) Mareos bruscos, latidos cardíacos irregulares o falta de aliento inusual.
- 2) Sientes que los músculos «te queman»
- 3) Dolor o ternura que no desaparece.
- 4) Escalofríos, dolor de cabeza, ardor muscular intenso o visión borrosa.
¿Cómo saber cuándo dejar de hacer ejercicio?
Por ese motivo, es necesario saber cuándo debemos parar para evitar problemas como por ejemplo:
- Descenso del rendimiento.
- Descenso de la capacidad máxima de trabajo.
- Fatiga persistente.
- Necesidad de una recuperación excesiva.
- Cefaleas.
- Dolores de estómago frecuentes.
- Insomnio.
- Dolores musculares y articulares.
¿Por qué no me dan ganas de hacer ejercicio?
Es posible que la razón por la que te cueste tanto estar activo físicamente no pase por tu falta de voluntad, sino por el simple hecho de cómo eres. O que las innumerables excusas que sueles mencionar para justificar una vida sedentaria en realidad tengan fundamento, o por lo menos algunas de ellas.