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¿Qué alimentos alteran el sueño?
11 alimentos que pueden dificultar tu sueño
- Platos pesados de legumbres.
- Embutidos y carnes muy grasas.
- Queso curado y otros grasos.
- Fritos (sobre todo los ultraprocesados)
- Carbohidratos refinados.
- Demasiada fruta (y cuidado con los cítricos)
- Verduras y hortalizas crudas.
- Dulces.
¿Qué alimentos inhiben el sueño?
Alimentos que quitan el sueño: Cuáles son
- El chocolate. En muchas ocasiones hemos escuchado que el chocolate, en especial el negro, es una de las delicias más saludables que podemos ingerir.
- Carne roja.
- Alcohol.
- Picante.
- Café descafeinado.
- Brócoli o coliflor.
- Patatas fritas.
- Embutidos.
¿Cómo afectan los lácteos a tu salud?
2. Demasiados lácteos pueden causar distensión abdominal y malestar digestivo Incluso si los lácteos no te enferman, aún podrías ser sensible a la lactosa y demasiada podría causar otros problemas digestivos como hinchazón, calambres o diarrea.
¿Cuáles son los efectos secundarios de los productos lácteos comerciales?
Las hormonas que se encuentran en los productos lácteos comerciales pueden empeorar el acné Incluso si puedes digerir la lactosa, puedes experimentar otros efectos secundarios de los productos lácteos que contienen hormonas que regulan el crecimiento y la producción de leche.
¿Cuáles son los efectos de los lácteos sobre la salud del corazón?
Otra investigación ha encontrado que los productos lácteos también podrían conducir a un menor riesgo de otros tipos de cáncer, como el cáncer de colon. 6. La leche podría aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, pero el queso y el yogurt pueden disminuir el riesgo Los efectos de los lácteos sobre la salud del corazón son aún más complejos.
¿Por qué los lácteos no te enferman?
Incluso si los lácteos no te enferman, aún podrías ser sensible a la lactosa y demasiada podría causar otros problemas digestivos como hinchazón, calambres o diarrea. Si no puedes descomponer fácilmente la lactosa, esta viaja a través de tu sistema digestivo y es degradada por las bacterias intestinales en un proceso de fermentación.