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¿Cuál es la importancia de cuidar la salud emocional?
La salud emocional y mental es importante porque es una parte vital de tu vida e impacta en tus pensamientos, comportamientos y emociones. Estar sano emocionalmente puede promover la productividad y la eficacia en actividades como el trabajo, la escuela o el cuidado.
¿Qué provoca la salud emocional?
Las consecuencias son inevitables: irritabilidad, incapacidad para hacer frente a situaciones cotidianas, falta de equilibrio interior y nerviosismo. Demasiado estrés puede producir signos físicos, incluyendo tensión muscular, taquicardia, problemas que deriven en una mala salud intestinal o malestar general.
¿Qué debilita la salud emocional?
Antecedentes familiares de problemas de salud mental y otros factores genéticos. Eventos vitales estresantes, incluido el trauma, el abuso sexual y físico, el abandono y la enfermedad. Factores psicológicos, como son los patrones de pensamiento malsanos y la dificultad para manejar los sentimientos.
¿Qué es la salud emocional?
¿Qué es la salud emocional? A pesar de que no existe una respuesta correcta, nombraremos a la salud emocional como la acción de equilibrar, expresar y reconocer las emociones en nosotros y en los demás. Lo ideal es que sepamos diferenciar, reconocer y nombrar las emociones y, a partir de ellas, compartir por lo que estamos pasando.
¿Cómo mejorar o mantener una buena salud emocional?
Hay muchas formas de mejorar o mantener una buena salud emocional. Sea consciente de sus emociones y reacciones. Observe lo que lo pone triste, frustrado o enojado. Intente abordar o cambiar esas cosas. Exprese sus sentimientos de manera apropiada. Informe a las personas cercanas a usted cuando algo le molesta.
¿Qué está sucediendo con la salud emocional en el Perú?
Además, se sabe que cerca de un millón 700 mil personas padecieron de depresión en el Perú, de acuerdo con el último estudio del Instituto Nacional de Salud Mental Honorio Delgado-Hideyo Noguchi, el pasado 2014 (en promedio, el 65\% de personas no pide ayuda). ¿Qué está sucediendo con la salud emocional en el Perú?
¿Cuáles son las características de una persona con buena salud emocional?
Una persona con buena salud emocional es consciente de sus pensamientos, sentimientos, emociones, rutinas y comportamientos, capaz de hacer frente al estrés y a otros problemas que forman parte de una vida habitual. Además, poseen relaciones saludables con quienes los rodean.