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¿Qué causa el insomnio en niños?
Puede haber varias causas que deriven en insomnio infantil: Malos hábitos: estar acostumbrado a tener estímulos para dormir (padres, luz, cuento…) y no poder conciliar el sueño al despertarse. Estrés: horarios irregulares, problemas familiares, ansiedad de separación, miedos infantiles, sobreactivación.
¿Cómo dormir a una adolescente?
A continuación, te damos algunas ideas:
- Permanecer activo durante el día. Probablemente has notado cómo corretean los niños pequeños… y la profundidad de su sueño.
- No consumir drogas ni alcohol.
- Darle las buenas noches a los aparatos electrónicos.
- Ten una rutina para dormir.
- Espera una buena noche de sueño.
¿Cuáles son las consecuencias del insomnio infantil?
El insomnio infantil, en vez de provocar somnolencia y cansancio ocasionará dificultades para focalizar la atención, problemas de concentración, de aprendizaje, de control de los impulsos, de autoregulación de la emoción, de interiorización del lenguaje, dificultades en la memoria de trabajo y en las funciones ejecutivas.
¿Cómo evitar el insomnio en la adolescencia?
Hay diferentes medidas para evitar y tratar el insomnio en la adolescencia: 1. Mejorar la higiene del sueño. Se trata de tener un estilo de vida saludable y cambiar aquellos hábitos que interfieren de forma negativa en el sueño. Las recomendaciones son:
¿Qué es el insomnio y cuáles son sus síntomas?
Es una alteración del ritmo circadiano del sueño que suele darse sobre todo en la segunda década de la vida. Se caracteriza por insomnio a la hora de acostarse y dificultad para despertarse por la mañana en el momento deseado.
¿Cuáles son los síntomas de la somnolencia en los niños?
Estos chicos tienen somnolencia, cambio de carácter, agresividad o alteración de la conducta y disminución del rendimiento escolar. Es importante detectarla y actuar lo antes posible. Una vez más tener unos buenos hábitos del sueño es lo más importante. Como las parasomnias ( sonambulismo, pesadillas…).