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¿Qué pasa si consumo muchas semillas de girasol?
Cuando consumes semillas de girasol en exceso, corres el riesgo de sufrir los efectos secundarios que van desde aumentar de peso, erupciones en la piel, por su gran contenido de selenio; problemas renales, debido a su alto nivel de fósforo y hasta incrementar la presión arterial, por sus grandes cantidades de sodio.
¿Cómo consumir semillas para adelgazar?
Para incluirlas en una dieta de adelgazamiento es ideal machacarlas o molerlas y tomarlas en zumos, licuados, yogures… etc. Las semillas de lino o linaza, tienen también una gran cantidad de fibra y son ricas en omega 3.
¿Cómo aliviar el estreñimiento y la diarrea con semillas de girasol?
Las semillas de girasol ayudan a aliviar el estreñimiento y la diarrea. Los alimentos ricos en fibra, como las semillas de girasol, sirven como laxantes para ayudar a aliviar el estreñimiento. Es bueno comer semillas de girasol tal como están o agregar batidos, cereales para el desayuno y yogur.
¿Cuáles son los síntomas después de comer semillas de girasol?
Después de comer semillas de girasol, pueden aparecer afecciones de la piel, erupciones cutáneas, edema, rinitis alérgica, asma, bronquitis y conjuntivitis. Si experimenta estos síntomas después de comer semillas de girasol, consulte a su médico rápidamente. Las semillas de girasol pueden empeorar el acné.
¿Cuáles son las propiedades de las semillas de girasol?
La investigación sugiere que los extractos de semillas de girasol exhiben propiedades antibacterianas y antifúngicas. Las semillas de girasol pueden inhibir el crecimiento de ciertas especies de bacterias, como Salmonella typi, Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis y Vibrio cholera.
¿Cuántas calorías tiene una porción de semillas de girasol?
Una porción de semillas de girasol tostadas contiene 1,7 gramos de grasas saturadas, que es igual a 15 calorías de grasa, ya que las grasas tienen 9 calorías por gramo. Si comiste 5 onzas de semillas de girasol de una sola vez, estarías recibiendo 75 calorías de grasa saturada, que es más de la mitad del límite diario de grasas saturadas.