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¿Cómo se compone una alimentacion sana y equilibrada?
Todos los días, come, frutas, verduras, hortalizas, cereales, productos lácteos, pan y aceite de oliva. El arroz y la pasta pueden alternarse. Las frutas, verduras y hortalizas, son ricas en vitaminas, minerales y fibras. Se recomiendan 5 raciones al día, por ejemplo 3 piezas de fruta y dos raciones de verdura.
¿Por qué es importante una buena alimentación en la adolescencia?
Una alimentación balanceada favorece el crecimiento óptimo de la niña, el niño y el adolescente en cada una de las etapas de su vida. Es importante que madres y padres de familia y/o cuidadores acompañen su desarrollo, orientados en su bienestar integral, tanto físico como emocional.
¿Cuáles son los 7 nutrientes de una dieta saludable?
Una dieta saludable debe contener varios nutrientes. Los 7 nutrientes principales son laproteína, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, agua y antioxidantes. La proteína, carbohidratos y grasas proveen calorías y también realizan otras funciones.
¿Cuáles son los elementos más esenciales de la dieta humana?
El agua es uno de los elementos más esenciales de la dieta humana. El cuerpo humano consiste en cerca del 60 por ciento de agua. Cada día, el adulto promedio pierde más de 8 vasos de agua simplemente con vivir.
¿Cuáles son las características de la dieta?
Dieta correcta: entendiéndose por dieta lo que cada uno de nosotros consume por día; y, que según la NOM 043,debe tener las siguientes características para considerarse correcta: Inocua: libre de microorganismos o sustancias dañinas; o sea higiénica y segura Adecuada: a las preferencias, presupuestos, costumbres y horarios de la persona
¿Cuáles son los principales nutrientes de la dieta humana?
Además de los principales nutrientes, el cuerpo necesita varios minerales en trazas, como el zinc y el selenio. Aunque el cuerpo utiliza los minerales en pequeñas cantidades, la deficiencia de cualquiera de los minerales puede causar serios problemas a la salud. El agua es uno de los elementos más esenciales de la dieta humana.