Admin Tabla de contenido
¿Qué alimentos se puede comer todos los días?
7 alimentos saludables que puedes comer todos los días
- Cereales integrales. En lugar de elegir las harinas y demás alimentos refinados, vale la pena empezar a consumir los cereales integrales.
- Pescado azul.
- Aceite de oliva.
- Té verde.
- Ajo y cebolla.
- Aguacate.
- Vegetales de hojas verdes.
¿Qué es una buena alimentación según la OMS?
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo.
¿Qué significa comer lo mismo todos los días?
Comer lo mismo todos los días no significa comer lo mismo los 365 días del año, sino tener un menú por defecto al que recurrir habitualmente. Obviamente, hay momentos en los que no puedes seguir ese plan o te apetece salir a cenar fuera, pero la mayoría de las veces –lo que vienen siendo los “días normales”– lo cumples a rajatabla.
¿Es saludable comer 7 días a la semana?
Me atrevo a decir que mi antigua dieta es más sana que la del 95\% de la población que come platos distintos cada día. Si diseñas un menú saludable para un día, con todos los nutrientes necesarios, y lo repites 7 días a la semana, vas a comer sano 7 días a la semana.
¿Por qué es importante comer siempre lo mismo?
Como en casi todo en esta vida, en la variedad está el gusto. Una persona que come siempre lo mismo puede llegar a aborrecer su menú y convertir el almuerzo en un trámite más de su día a día. No hay que olvidar que, comer, es siempre un placer y hay que aprender a disfrutar de cada comida.
¿Por qué repetir las mismas comidas una y otra vez?
El repetir las mismas comidas una y otra vez tiene muchísimas ventajas y, si no me crees, te recomiendo que lo pruebes por ti mismo. Estas son algunas de mis favoritas: La variedad está sobrevalorada. Si cada día comes tus platos favoritos, ¿por qué ibas a aburrirte? En mi caso, la hora de la comida era uno de los mejores momentos del día.