Admin ¿Cuál es el mejor deporte para eliminar la ansiedad?
Correr, el mejor deporte para acabar con esa pandemia silenciosa llamada ansiedad. Con el confinamiento, los niveles de ansiedad aumentaron considerablemente por culpa del miedo y la preocupación. Y correr puede ser una buena solución para tratar este trastorno.
¿Qué tanto ayuda el ejercicio a la ansiedad?
Hacer ejercicio durante 30 minutos o más al día de tres a cinco días a la semana puede mejorar significativamente los síntomas de depresión o ansiedad. Pero las pequeñas cantidades de actividad física, de tan solo 10 a 15 minutos a la vez, pueden marcar la diferencia.
¿Cómo combatir y superar el estrés?
El ejercicio adaptado a las posibilidades de cada persona y las actividades recreativas son formas de combatir y superar el estrés, ya que favorecen la producción de endorfinas y producen relajación. ¿Cómo aprovecharlos? Revisado y aprobado por el médico Carlos Fabián Avila.
¿Cómo reducir el estrés?
El deporte es una forma excelente de reducir el estrés, porque cuando te mueves, el cuerpo produce endorfina, que ayuda al buen humor. Es importante… …que no te fuerces demasiado o intentes conseguir tu mejor marca cuando pases por una epoca estresante. Esto puede ser perjudicial para tu salud e incluso aumentar el estrés.
¿Cómo el yoga ayuda a reducir el estrés?
Una investigación publicada por Psychosomatic Medicine concluye que la práctica del yoga ayuda reducir el estrés. Además, la relajación que promueve colabora en reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco. Por estos motivos, cualquier persona puede practicar y beneficiarse de esta actividad.
¿Cuáles son las alternativas saludables para superar el estrés?
Existen varias alternativas saludables para superar el estrés; el ejercicio y las actividades recreativas son algunas de ellas. Cualquier tipo de ejercicio físico puede funcionar para combatir el estrés. No importa si se trata de un atleta o de un individuo fuera de forma.