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¿Qué ejercicio debe hacer una persona con artritis?
Los siguientes tipos de ejercicio pueden ayudar a aliviar el dolor, la rigidez de las articulaciones y otros síntomas que la AR puede causar:
- Estiramientos.
- Caminar.
- Movimientos fluidos como tai chi y yoga.
- Pilates.
- Ejercicios acuáticos.
- Bicicleta.
- Entrenamiento para fortalecimiento.
- Ejercicios con la mano.
¿Cómo afecta la artritis reumatoide a los musculos?
La artritis reumatoide es una artritis inflamatoria en la que las articulaciones, entre las que se suelen incluir las de manos y pies, se inflaman, dando lugar a hinchazón, dolor y frecuentemente destrucción articular.
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para la artritis?
El ejercicio es fundamental para las personas que tienen artritis. Este aumenta la fuerza y la flexibilidad, reduce el dolor articular y ayuda a combatir la fatiga.
¿Cómo comenzar un programa de ejercicio para la artritis?
Al considerar comenzar un programa de ejercicio para la artritis, debes conocer tus límites y saber qué nivel de ejercicio es probable que te dé resultados. El ejercicio es fundamental para las personas que tienen artritis.
¿Cuáles son los diferentes tipos de ejercicios para las personas con artritis?
Estos ejercicios se pueden hacer en la casa, en una clase de ejercicio o en un gimnasio. Los ejercicios de flexibilidad, como los de estiramiento y yoga, también son importantes para las personas con artritis. Muchas de las personas con artritis tienen rigidez en las articulaciones que les dificultan las actividades diarias.
¿Cuánto tiempo puede tomar el cuerpo para adaptarse a la artritis?
En las personas con artritis el cuerpo puede tomar más tiempo para adaptarse a un nuevo nivel de actividad. Si no es una persona activa, comience con poca actividad física, por ejemplo, con 3 a 5 minutos 2 veces al día.