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¿Qué suplemento de potasio debo tomar?
Su doctor considerará esta fuente al determinar la dosis del suplemento de potasio que usted deberá tomar. Su doctor puede recomendarle que use un sustituto de sal que contenga potasio y que coma alimentos ricos en potasio (por ejemplo, plátanos, ciruelas, pasas y leche).
¿Cómo se toma el potasio?
El potasio viene envasado en polvo, líquido, gránulos, tabletas efervescentes, tabletas regulares, tabletas de liberación y acción prolongada y cápsulas de liberación prolongada. Generalmente se toma entre 2 y 4 veces al día, con o inmediatamente después de las comidas.
¿Cuáles son los efectos secundarios del potasio?
Aunque los efectos secundarios del potasio no son comunes, podrían llegar a presentarse. Dígale a su doctor si cualquiera de estos síntomas se vuelve severo o si no desaparece: sensación de cosquilleo, dolor punzante, ardor, tirantez, o de que le están tirando de los brazos, manos, piernas o pies
¿Cómo eliminar el potasio del cuerpo?
Sin embargo, ciertas enfermedades (por ejemplo, al riñón y al aparato digestivo con vómitos y diarrea) y algunos medicamentos, especialmente los diuréticos (píldoras para eliminar líquido), también eliminan el potasio del cuerpo. Los suplementos de potasio se toman para reemplazar la pérdida y prevenir la deficiencia de potasio.
¿Cuáles son los beneficios de la dieta de potasio?
Una dieta rica en frutas y verduras que ofrezca 2.6-3.4 g/día de potasio (véase La Ingesta Adecuada) debe contribuir a mantener un bajo riesgo de enfermedad crónica en adultos mayores generalmente saludables.
¿Cuánto potasio se debe consumir por día?
El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus siglas en inglés) recomienda un mínimo de 4700 mg de potasio por día para individuos de 14 años en adelante. Esta es una buena meta para los adultos, aunque las mujeres que están amamantando deben considerar aumentar su consumo de potasio a 5100 mg por día.