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¿Cómo curar la parte baja de la espalda?
Información
- Suspenda la actividad física normal solamente durante los primeros días.
- Aplique calor o hielo en el área que presenta el dolor.
- Tome analgésicos de venta libre como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o paracetamol (Tylenol).
- Duerma en posición encorvada o posición fetal con una almohada entre las piernas.
¿Cuáles son los síntomas de un pinzamiento lumbar?
Síntomas
- Entumecimiento o disminución de la sensibilidad en la zona del nervio.
- Dolor intenso o ardor que puede extenderse hacia afuera.
- Sensación de hormigueo, cosquilleo o pinchazos (parestesia)
- Debilidad muscular en la zona afectada.
- Sensación frecuente de que un pie o una mano se «durmió»
¿Por que empieza a doler la espalda baja?
El lumbago agudo es causado con mayor frecuencia por una lesión repentina en los músculos y los ligamentos que sostienen la espalda. El dolor puede ser causado por espasmos musculares o distensión o desgarro en músculos y ligamentos.
¿Cómo quitar el dolor de un pinzamiento lumbar?
Existen muchas formas de aliviar el dolor de un nervio pinzado en casa.
- Dormir y descansar más. Dormir es esencial para sanar un nervio.
- Cambiar de postura.
- Estación de trabajo ergonómica.
- Medicamentos analgésicos.
- Estiramiento y yoga.
- Masaje o fisioterapia.
- Férula.
- Elevar las piernas.
¿Qué es la zona baja de la espalda?
Como ya hemos mencionado anteriormente, la zona baja de la espalda es la encargada de soportar gran parte del peso de la parte superior de nuestro cuerpo.
¿Cómo afecta el envejecimiento a la parte baja de la espalda?
La parte baja de la espalda, al igual que el resto de nuestro cuerpo, va sufriendo un desgaste normal a lo largo de nuestra vida, debido al envejecimiento y el uso continuado y repetitivo del cuerpo. En concreto, en la parte lumbar de la columna se produce el deterioro generalizado de las articulaciones, los discos y las vertebras.
¿Qué puedo hacer para el dolor en la parte baja de la espalda?
¿Qué puedo hacer para el dolor? La mayoría de las personas con dolor en la parte baja de la espalda deben aplicarse calor o hielo. Algunas personas pueden obtener alivio del dolor de una medicina antiinflamatoria de venta libre como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB y genérico) o el naproxeno (Aleve y genérico).
¿Cuáles son las lesiones de la espalda baja?
Adosados a la parte baja de la espalda nos encontramos numerosos músculos, que también pueden ser un criterios a la hora de clasificar algunas lesiones de la espalda baja. Algunos de los más importantes son los siguientes: Serrato menor.