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¿Cómo se evalua la velocidad de la marcha?
Mida con el cronómetro el tiempo que le toma a la persona caminar el trayecto de 4 metros. Para calcular la velocidad de marcha, realice la siguiente división: 4 (que corresponde a los metros recorridos) entre los segundos que le tomó a la persona recorrerlos, obteniéndose así la velocidad en m/seg.
¿Cuál es la velocidad de caminar de una persona?
Una persona sana, acostumbrada a andar camina a unos 4 o 5 kilómetros/hora, en terreno llano.
¿Qué es el test de alcance funcional?
El test de alcance funcional (FRT) (Duncan et al., 1990), es uno de los más utilizados para medir terapéuticamente el equilibrio porque mide los límites de estabilidad en bipedestación. Además, señala limitaciones en las actividades de la vida diaria (AVD) e indica el riesgo de caídas.
¿Qué significa la velocidad de marcha?
La velocidad de marcha no solo es un indicador de qué tan rápido puedes caminar, sino también te indica la cantidad de sistemas corporales que están respondiendo y funcionando. Si tu velocidad de marcha es anormal, lo mejor es hablar del asunto con el doctor. Una velocidad de marcha por debajo de lo normal no significa que no puedas mejorar.
¿Cómo puedo mejorar mi velocidad de marcha?
Su velocidad de marcha será visiblemente más lenta que el promedio. Si tu velocidad de marcha es lenta, puedes mejorarla sometiéndote a fisioterapia, realizando ejercicios de entrenamiento de fuerza y ejercicios de equilibrio. Evalúa si necesitas una prueba de velocidad de marcha. No todo el mundo necesita medir su velocidad de marcha.
¿Cómo hacer una prueba de velocidad de marcha?
Busca un lugar adecuado para caminar. Recuerda que la prueba de velocidad de marcha normalmente está reservada para las personas con problemas para caminar. Debes buscar una zona para caminar que sea segura para realizar la prueba. La parte más importante de la prueba es encontrar un sendero llano y despejado.
¿Cuál es la velocidad de marcha de los hombres y las mujeres?
Para los hombres de 80 a 90 años de edad, la velocidad de marcha disminuirá a 0,88 m por segundo, mientras que las mujeres del mismo grupo de edad deben presentar una velocidad de marcha de 0,80 m por segundo.